La Sophrologie

l'équilibre

au

quotidien

Vivre l'instant présent , conscient de son potentiel et de ses ressources

Qu'est ce que c'est ?

 

La Sophrologie est une méthode de développement personnel qui peut vous permettre de mieux vous connaître, d'apprendre à gérer le stress et vos émotions désagréables, développer la confiance en vous et vivre plus en accord avec vous même.

Accessible à tous, c'est en l'expérimentant d'abord accompagné d'un sophrologue que vous redécouvrirez par exemple votre respiration, les sensations de votre corps. Puis de façon autonome, vous intégrerez ses bénéfices dans votre vie quotidienne.

Plus conscient de vos capacités et de vos ressources, vous saurez mieux les mobiliser pour vous adapter plus efficacement aux changements, maintenir votre équilibre, votre vitalité , vivre pleinement le moment présent et vous épanouir.

Ses origines :

La Sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre  Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de l'hypnose médicale, de techniques de relaxation occidentales, de méthodes orientales (yoga , zen, bouddhisme ) et de la phénoménologie.

Ses racines grecques sont  : SOS ( harmonie ) PHREN (conscience, esprit ) LOGOS ( étude ).

Caycedo a adapté cette pratique à notre mode de vie actuel et a défini la

sophrologie comme "la science de la conscience harmonieuse et des valeurs de l'existence".

Cette méthode originale vise à améliorer l'équilibre entre le corps et l'esprit .